Das Immunsystem und Erkältung

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Immunsystem und Erkältung

Das Immunsystem

Wir sind in unserer Umwelt ständig von Milliarden von Keimen umgeben. Die meisten sind unschädlich, einige sogar nützlich. Andere jedoch können uns krank machen.
Dass wir es schaffen, uns vor Krankmachern unter ihnen zu schützen, dafür sorgt unser Immunsystem.

Doch das Immunsystem kann weitaus mehr.
Es reguliert die körpereigene Bakterienflora, erkennt Zellschäden (z. B. durch freie Radikale verursacht) und vernichtet schadhafte Zellen und es hilft uns bei der Wundheilung.

Stärkung des Immunsystems in der Erkältungszeit

Unser Immunsystem besteht aus mehreren Ebenen (äußere Barriere, immunzellbildende Organe ...) und selbst Darm und Psyche spielen eine erhebliche Rolle.

Zu einem starken Immunsystem tragen bei:

ausgewogene Ernährung (Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornbrot)
ausreichend Bewegung
genügend Schlaf
Stressvermeidung
regelmäßige Entspannung

Fitnessstudio Perfect Body Dresden -Immunsystem und Erkältung

Es gibt viele Lebensmittel, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Lies dazu unseren nächsten Blogbeitrag, zusammengestellt vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Lisa Wendler

Gesundheitsinfos vom Experten

Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise

Sport- und Fitnesskauffrau
Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention
Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.

Fitnesstrainer B-Lizenz
Trainer für Sportrehabilitation
Ernährungstrainer B-Lizenz
Rückenschullehrerin
Trainer für Cardiofitness

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