Zuverlässige Hilfe, wenn es um Gewichtsreduktion, Rücken stärken, umfangreichen Muskelaufbau der tieferliegenden Muskulatur, Senkung des Blutzuckerspiegels oder Osteoporose geht, bietet das Vibrationstraining im Fitnessstudio Dresden Perfect Body.

Gesund ist das Training für jedermann, der im Fitnessstudio Dresden etwas für seine Kräftigung und Ausdauer unternimmt. Freilich richtet sich Vibrationstraining auf bestimmte Körperbereich und erweist sich daher in den Bereichen

Dass mit Vibration ein hoher medizinischer Nutzen erzielt werden kann, ist schon sehr lange bekannt. Bereits 1869 gab es in den USA Geräte für Vibrationstherapien, in Frankreich setzte man diese ab 1880 gegen Parkinson ein. In Ostdeutschland publizierten Ärzte ab 1960 zu Effekten von zyklischen Oszillationen, welche ab 1970 sowjetische Turner für ihr Training anwendeten. Ebenfalls um diese Zeit waren in Österreich frei zugängliche, durch Münzeinwurf betriebene Vibrationsgeräte zu finden, welche Passanten mit müden Beinen wieder aufmunterten. Ab Ende der 1990er Jahre setzten sich auch kleinere Geräte für den Hausgebrauch durch.

Die Bezeichnungen für diese Art des Trainings variieren übrigens. Neben Vibrationstraining sind auch Begriffe wie Whole Body Vibration, Beschleunigungstraining oder stochastisches Resonanztraining gängig. Die Wirkung ist durch Studien gut belegt. Unterhalb von 12 Hertz regt die Vibration das posturale (die Körperhaltung stabilisierende) System aus Knochen und Bändern an. Ab 12 Hz werden Dehnreflexe ausgelöst, was Muskelkontraktionen bewirkt. Dadurch steigt die Leistungsfähigkeit der FT-Fasermuskeln, also der schnellen Muskulatur. Des Weiteren wirken diese Frequenzen dem Knochenabbau entgegen. Die Vibration stimuliert das Knochenwachstum und erweist sich unter anderem bei kranken Menschen als sehr wirkungsvoll. Selbst gegen Diabetes erweist sie sich als nützlich.

Am anderen Ende der Skala profitieren auch Leistungssportler sehr stark, die oft das Fitnessstudio Dresden aufsuchen. So können unter anderem Volleyballspieler mithilfe von Vibrationstraining ihre Sprunghöhe um bis zu 10 % steigern.

Beim TRX Training im Fitnessstudio Dresden Perfect Body wird mit alltagsnahen Bewegungen nur durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes trainiert.

Das Besondere an dieser Trainingsmethode ist, dass die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette trainiert werden.

Beim TRX Training, auch Schlingentraining genannt, werden alltagsnahe Bewegungen durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes trainiert. Durch das dreidimensionale Training im Fitnessstudio Dresden Perfect Body werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette trainiert. Die effektive Trainingsform kann unabhängig von Alter und Geschlecht genutzt werden und ermöglicht viele Erfolge:

TRX-Training im Fitnessstudio Dresden Perfect Body wird mit Schlingen durchgeführt und trainiert effektiv den ganzen Körper. Der Widerstand ist das eigene Körpergewicht. Die Arme oder Beine hängen im Schlingensystem, dann führen die SportlerInnen parallel Trainingsübungen durch. TRX-Training im Fitnessstudio Dresden baut die Muskeln auf, steigert die Koordination und Stabilisation und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Mit dem milon Zirkeltraining im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden bringen wir Sie schnell an Ihr Wunschziel

Das Zirkeltraining im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden bietet Einsteigern ebenso wie fortgeschrittenen Fitnesssportlern eine optimale Trainingsmöglichkeit. Jeder kann sein individuelles Trainingsziel erreichen:

Jeder Trainierende im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden bekommt seine persönliche Chipkarte, auf der Sitzpositionen und Einstellungen gespeichert sind. Zum Training einfach die Karte einstecken. Das Gerät stellt sich binnen Sekunden auf Ihre individuellen Belastungen und Gegebenheiten ein, die Herzfrequenz wird optimal hinterlegt. Das Training erfolgt pulsgesteuert mit einem Polar Pulsgurt.

Das Training erfolgt in kurzen Intervallen, im Wechsel 1 Minute Belastung und 30 Sekunden Pause, wodurch ein optimaler Trainingserfolg im Perfect Body Fitnessstudio Dresden entsteht. Sie verschwenden keine Zeit, denn Ihr Training ist nach 34 Minuten beendet!

Um ein Training effektiv zu gestalten, muss die Muskulatur in der Be- und Entlastungsphase mit einem elektrischen Widerstand beansprucht werden. Die Bremsbewegung entspricht der Alltagsbewegung, z.B. die Hebebewegung zum Körper heran. Da die Muskulatur innerhalb dieser Phasen unterschiedlich leistungsfähig ist, wird durch milon der Widerstand während des Trainings verändert. Das macht das Training im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden um über 30% effektiver als konventionelle Trainingsmethoden.

In einem professionellen Zirkeltraining werden Kraft und Ausdauer ausgewogen trainiert. Dazu bildet die gut trainierte Kraftausdauer die perfekte Grundlage für eine gesunde Fitness. So verbessert sich die Kondition und ermöglicht länger anhaltende Leistungen von Kraft und Ausdauer.

Das Fitnessstudio Dresden Perfect Body bietet mit dem milon Zirkeltraining eine einzigartige Mischung aus Kraft- und Ausdauergeräten. Dieses effektive Training ist eine Entwicklung von Sportwissenschaftlern unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Studien.

Zum milon Zirkel gehören acht unterschiedliche Geräte, diese sind elektronisch gesteuert. Ein besonderer Vorteil ist, dass die Belastung der Muskulatur an den Geräten in beide Richtungen erfolgt. Die Einstellung der Geräte erfolgt individuell für jede einzelne Person durch die qualifizierten Fitnesstrainer im Fitnessstudio Dresden Perfect Body. Die Daten sind auf einer Chipkarte gespeichert und garantieren ein individuell angepasstes Training.

In etwas mehr als 30 Minuten werden im milon Zirkeltraining verschiedene Muskelgruppen trainiert. Das perfekte Training für den ganzen Körper, ohne die Gelenke unverhältnismäßig zu belasten. Die abwechselnden Geräte sind so angeordnet, dass zunächst an drei Geräten die Kräftigung unterschiedlicher Muskulatur erfolgt. Daran an schließt eine Sequenz für die Ausdauer, gefolgt von drei Kraftgeräten für das Training weiterer Muskelgruppen. Zum Abschluss folgt dann eine zweite Ausdauereinheit. Das Training im milon Zirkel sorgt für eine stabile Rumpfmuskulatur, die ideale Basis für einen gesunden Rücken. Natürlich werden auch Arme, Schultern und die Beine optimal abgestimmt auf die persönlichen Voraussetzungen trainiert, ohne die Gelenke über Gebühr zu belasten. Als Belohnung gibt es eine bessere Haltung und Fett verbrennt effizient.

Das milon Zirkeltraining ermöglicht Fitnesstraining, ohne übermäßigen Zeitaufwand in den Alltag zu integrieren. Die elektronische Einstellung sorgt dafür, dass die Übungen ohne Fehler erfolgen. Dieses besondere Zirkeltraining sorgt dafür, dass mit dieser individuellen Art des Trainings der Gesundheits- und Fitnesszustand verbessert wird. Die individuelle Einstellung der Geräte bildet die Basis, um im Training optimale Ergebnisse zu erzielen und das Risiko von Überlastungen abzubauen. milon Zirkeltraining ist eine wunderbare Möglichkeit, effektives Training in einen eng getakteten Alltag zu integrieren und die eigene Fitness im Fitnessstudio Dresden Perfect Body zu verbessern.