Wir sind in unserer Umwelt ständig von Milliarden von Keimen umgeben. Die meisten sind unschädlich, einige sogar nützlich. Andere jedoch können uns krank machen. Dass wir es schaffen, uns vor Krankmachern unter ihnen zu schützen, dafür sorgt unser Immunsystem.
Doch das Immunsystem kann weitaus mehr. Es reguliert die körpereigene Bakterienflora, erkennt Zellschäden (z. B. durch freie Radikale verursacht) und vernichtet schadhafte Zellen und es hilft uns bei der Wundheilung.
Stärkung des Immunsystems in der Erkältungszeit
Unser Immunsystem besteht aus mehreren Ebenen (äußere Barriere, immunzellbildende Organe ...) und selbst Darm und Psyche spielen eine erhebliche Rolle.
Es gibt viele Lebensmittel, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Lesen Sie dazu unseren nächsten Blogbeitrag, zusammengestellt vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden.
Gesundheitsinfos vom Experten
Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise
Sport- und Fitnesskauffrau Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.
Fitnesstrainer B-Lizenz
Trainer für Sportrehabilitation
Ernährungstrainer B-Lizenz
Rückenschullehrerin
Trainer für Cardiofitness
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