Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Trainingsprinzipien Teil 1

Ihr habt sicherlich alle schon einmal den Begriff „Trainingswissenschaften“ gehört?! Sie ist eine Teildisziplin der Sportwissenschaft und beschäftigt sich mit dem Gegenstand des sportlichen Trainings. Das individuelle sportliche Training soll also durchleuchtet und somit optimiert werden.

Im Fitnessstudio Perfect Body Dresden sehen es so, dass Sinn macht Inhalte aus der Trainingswissenschaft auf das eigene Training zu übertragen .

Viele trainieren einfach drauf los und machen sich keine Gedanken  über Ihr Training. Andere haben irgendwo mal was über Fitness gelesen oder gehört, aber waren das auch „gute“ Quellen?

Das Fitnessstudio Perfect Body Dresden möchte Euch in den nächsten Beitragen 7 Trainingsprinzipien näher vorstellen, damit Ihr Euer Training und warum Ihr was macht/machen sollt, besser versteht.

Das Prinzip, welches Euch das Fitnessstudio Perfect Body Dresden als erstes vorstellen möchte, ist das:

Bei jedem Training muss der Trainingsreiz eine bestimmte Schwelle überschreiten, damit überhaupt eine Anpassungsreaktion ausgelöst wird. Ein überschwelliger, mittlerer bis starker Reiz ist dabei die optimale Reizintensität. Die individuelle Reizschwelle ist bei jedem unterschiedlich und hängt vom Trainingszustand und der Genetik ab. Die Belastung die auf den Körper wirkt, muss also individuell gewählt werden.