Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Rückenschmerzen behandeln

Man könnte denken, Büroarbeit ist leicht. Was hat das mit Rückenschmerzen zu tun?
Mehr als Sie denken!
Denn häufig treten hier Fehlhaltungen auf, die Rückenschmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich oder Halswirbelsäulenbereich auslösen können. Eine große Rolle spielt die Ergonomie am Arbeitsplatz. Das fängt beim Bürostuhl an. Die richtige Einstellmöglichkeiten und die personifizierte Einstellung des Bürostuhls spielen genauso eine Rolle wie Bildschirm, Tastatur und Maus.
Aber vorallem geht es darum, sich auch bei Büroarbeit ausreichend zu bewegen und die einseitigen Belastungen des Rückens zu kompensieren.
Also zwischendurch aufstehen und zum Drucker laufen. Telefonieren kann man auch sehr gut im Stehen oder Laufen. 
In den Pausen kommen kleine gymnastische Übungen in Frage.
Und statt Fahrstuhl die Treppe benutzen, trägt auch zu mehr Bewegung bei.

Einseitige Belastungen der Wirbelsäule gehören hier zum Alltag dieser Berufsgruppe.
Besondere Probleme können dabei im Bereich der Lendenwirbelsäule auftreten.
Ist die umgebende Muskulatur der Wirbelsäule nicht stark genug, fehlt die Stabilisation der Wirbelsäule. Z.B. Drehbewegungen unter Belastung, Tragen von schweren Eimern oder auch Stress können hier ursächlich verantwortlich für Rückenbeschwerden genannt werden.
Nicht umsonst gehört die Mitarbeiter aus der Unterhaltsreinigung zu einer für Rückenschmerzen sehr gefährdten Berufsgruppe. 

Wer hat es nicht schon einmal beim Einkaufen gedacht: die armen Verkäuferinnen im Supermarkt müssen den ganzen Tag die schweren Kisten in die Regale transportieren.
Sicher findet man inzwischen "helfende Hände" in Form von Hubwagen. Aber in die Regale müssen die Kisten immer noch. Richtiges Heben und Tragen haben deshalb eine große Bedeutung bei dieser Arbeit.
Und ist die Muskulatur durch regelmäßiges Training stark ausgebildet, lässt sich so mancher schwerer Arbeitstag besser bewältigen.