Wraps mit Curryhähnchen und Mangosalsa

Zutaten für 2 Portionen:

Zubereitung:

Hähnchen klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Pflanzenöl scharf anbraten, mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken, beiseite stellen. Paprikas, Tomaten und Mango fein würfeln, Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden. Koriander hacken.Lauchzwiebeln, Limettensaft, Olivenöl, Weißweinessig vermengen, mit Salz, Pfeffer, Chilli und Koriander würzen. Alles zu den klein geschnittenen Zutaten geben und vermengen. Kurz ziehen lassen.

Naturjoghurt mit einer Prise Salz und etwas Pfeffer würzen und die Knoblauchzehe reindrücken. Salat waschen und in feine Streifen schneiden.

Die Wraps mit allem füllen, rollen und schmecken lassen.

Lasst es Euch schmecken!

Eure Lisa vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Gesundheitsinfos vom Experten

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Ziel ist es, mit einer zuckerfreien Ernährungsweise die Voraussetzungen zu schaffen, dass Sie den Empfehlungen der WHO nachkommen.
Das beginnt beim Einkauf von Lebensmitteln darauf zu achten, dass die ausgewählten Produkte nicht mehr als 5 % Zucker enthalten.

Unsere Ernährungsberater vom Fitnessstudio Dresden Perfect Body bieten dazu ein Einkaufstraining an. Dazu gehen wir mit Ihnen in einen Supermarkt und zeigen Ihnen, worauf es beim Einkauf ankommt und wie man den Zuckergehalt und die verstecktn Zuckerinhalte eines Produktes erkennt.

Im nächsten Blog erhalten Sie eine Übersicht der Namen für Süßmacher, zusammengestellt vom Fitnessstudio Dresden Perfect Body.

Eine aktive Lebensweise, sprich regelm äßiges Fitnesstraining, zusammen mit einer zuckerfreien Ernährungsweise ermöglichen, dass sich Körperumfang und Körperfettanteil schon nach kurzer Zeit reduzieren.

Wir vom Fitnessstudio Dresden Perfect Body möchten Sie gern auf diesem Weg begleiten.

Gesundheitsinfos vom Experten

Probetraining vereinbaren

Wir Deutschen bewegen uns zu wenig, das steht fest. Aber warum ist das so? Eine Statistik von der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2013 macht deutlich, was die „(Nicht-)Beweggründe der Deutschen sind.

Die Evolution hat den Menschen zum „Läufer“ gemacht. Unser Körperbau ist dem „aufrechten Gang“, der Bewegung angepasst. Der moderne Lebenswandel von der Bewegung hin zum Sitzen, führt dazu, dass wir uns weniger bewegen. Auch der Zeitmangel, wie oben angegeben, trägt zum „Nicht-Bewegen“ bei. Viele Menschen bewegen sich auch aufgrund von Krankheit, körperlicher Einschränkung oder Übergewicht nicht oder ungenügend.

Dabei entstehen viele Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, das daraus resultierende Übergewicht oder auch Rückenschmerzen aus der Inaktivität, also der fehlenden Bewegung im Alltag.

Bewegungsmangel steht auf Platz 5 der führenden Risikofaktoren an den Sterbefällen in Deutschland aus dem Jahr 2002. Bluthochdruck, Cholesterin und ein hoher BMI führen die Liste an und können auch ein Resultat aus fehlender Bewegung sein. Dabei  könnte jeder  von uns mit  nur 2 x 34 Min. pro Woche Training im Fitnessstudio Perfect Body Dresden einiges zur Gesundheit beitragen.

Eins ist klar: “Was genutzt wird entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert.“ (Hippokrates von Kos)

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